家庭暴力 “零容忍”才能保护自己
每日新报
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11月25日是国际反家庭暴力日。随着2016年3月1日《中华人民共和国反家庭暴力法》正式实施，越来越多的家庭暴力受害者不再沉默。
遭受家暴后，除了向公安机关、妇联、社区、村委会求助，受害人还可以向法院申请人身安全保护令。
面对家暴，唯有秉持“零容忍”的态度、将之作为家庭生活中不可触碰的红线，才能切实保护好自己。
反家暴，需要社会联动，也需要受害人勇敢说不。每个人都应时刻铭记——敢发声，才没有家暴。
反家暴也要反精神暴力
家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。2016年3月1日正式施行的《中华人民共和国反家庭暴力法》中明确了，侵害行为既包括身体，也包括精神。
“以爱之名”的情感操控也是暴力
亲密关系之间的精神暴力行为往往隐蔽性强，有的甚至是“以爱之名”，施暴者以“爱的名义”对受害者进行情感操控。
受害者往往会经历以下几个阶段：
1。反复受到施暴者的语言打击，认为自己是错的；
2。因为对方若即若离的态度，产生情感依赖；
3。最终丧失自尊自信，完全被施暴者控制。随着控制的深入，受害者在痛苦的同时却无力逃离，从而酿成悲剧。
反家暴《指引》发布 指导受害人收集和固定证据
记者25日从全国妇联获悉，全国妇联权益部日前发布《家庭暴力受害人证据收集指引》，对“证明发生过家庭暴力事实的证据”及“证明面临家庭暴力现实危险的证据”等作了详细说明，用于帮助受害人树立证据意识，依法维护自己的合法权益。
指引提醒受害人，如果加害人通过电话、短信、微信、QQ聊天记录、电子邮件等威胁、恐吓的，受害人可以录音、截屏等方式备份保存此类证据，具备条件的，可以通过公证处提取电子证据。
全世界家暴受害者
女性占80%
值得注意的是，家暴不止出现在夫妻之间。清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平教授介绍，家庭暴力还可能发生于有血缘、婚姻、收养关系以及生活在一起的各种家庭成员之间。施暴者无论是丈夫、妻子、子女还是兄弟姐妹，都属于家庭暴力。全世界家暴受害者中，80%是女性，20%是男性。
3点识别有家暴倾向的人
控制欲特别强。经常说“你必须这样，我要求你这样，你不得不这样”等类似的话。
猜忌心理特别强。例如总监督你的电话，总猜忌你有外遇等。
情绪容易失控。经常无缘无故发脾气、摔门而走等。
本版综合新华社、央视新闻
如果不幸遭遇精神暴力怎么办？
请牢记这份小贴士
1。遭受辱骂、胁迫时，可取录音、录像等方式固定证据；
2。及时向妇联、公安、居委会寻求帮助，请求上述单位做笔录；
3。遭受精神暴力并发现精神、心理出现问题时，及时去医院进行诊断、治疗；
4。及时将遭遇告知亲戚、朋友，寻求帮助，他们后续也可以作为证人作证。
